Schmerzen in den Wechseljahren

Wissen

Hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren können zu verschiedenen Schmerzen führen – von Muskel- und Gelenkbeschwerden bis hin zu Kopfschmerzen oder Migräne.

In diesem Workshop lernst du, warum und wie diese Schmerzen entstehen. Du bekommst wertvolle Tipps, wie du aktiv zu deinem Wohlbefinden beitragen kannst.

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Praxis

In unserem Workshop lernst du effektive Methoden zur Schmerzlinderung

Atemübungen

Entspannung und Schmerzlinderung durch gezielte Atmung

Entspannungsverfahren

Techniken, um Stress abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen

Körperwahrnehmungsübungen

Bewusstes Spüren des Körpers zur besseren Schmerzregulation

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Visualisierungsübungen

Kraft der Gedanken nutzen, um Schmerzen positiv zu beeinflussen

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Selbsthypnose

Selbstwirksame Methoden zur Schmerzreduktion erlernen

Austausch

Dieser Workshop ist nicht nur informativ, sondern auch eine wunderbare Gelegenheit, sich in einer wertschätzenden Atmosphäre mit Gleichgesinnten auszutauschen.

Wir teilen Erfahrungen, lachen gemeinsam und unterstützen uns gegenseitig. Denn gemeinsam macht Veränderung mehr Spaß – und Linderung wird leichter!